Vitamine Mineralstoffe

Vitamin C und seine Aufgaben

Vitamin C Mangel hat weitreichende Folgen.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist eines der wichtigsten Vitamine zur Unterstützung des Immunsystems Durch eine Werbekampagne in den 60ern kennt mittlerweile jedes Kind Vitamin C. Es gilt als selbstverständlich und jeder weiss, dass es als Einzelvitamin an vielen Vorgängen im menschlichen Körper beteiligt, dass ein Mangel weitreichende Folgen haben kann.

 

Vitamin C unterstätzt aktiv die Arbeit der Abwehrzellen.

Vitamin C schützt vor Krankheiten, weil es aktiv an der Abwehr von Viren und Bakterien beteiligt ist, indem es sich hauptsächlich in den Leukozyten anreichert und aktivierte T-Zellen unterstützt. Es hilft, Arteriosklerose vorzubeugen, weil es die Innenwände der Arterien glättet, so dass sich kein Cholesterin anheften kann. Vitamin C ist ein wichtiger Schutz für die Hirnanhangsdrüse und unterstützt deren Hormonausschüttung. Damit ist Vitamin C auch an den Regelkreisen der Sexualhormone, der Streßhormone, des Wachstums und der Schilddrüsentätigkeit beteiligt.

 

Streß ist ein Vitamin C Killer.

Stress erzeugt einen ernormen Bedarf an Vitamin C. Das kann schnell und situationsbedingt zu einem Mangel an Vitamin C und daraufhin zu einer stark verminderten Abwehrfähigkeit des Immunsystems führen. So ist Streß der schlimmste Feind des Immunsystems.

 

Aufgaben von Vitamin C.

Die Aufgaben von Vitamin C im Überblick:

  • Immunfunktion
  • Stressbewältigung
  • Schlaf
  • Gesunde Nerven
  • Konzentrationsf?higkeit
  • Sehstärke
  • Kalziumstoffwechsel
  • Blutgefäßwände
  • Bindegewebe, Kollagen
  • Zahnfleisch
  • Fettverwertung
  • Haut und Haar
  • Positive Stimmungslage

 

Hintergrundwissen zu Vitamin C

Freie Radikale zerstören gesunde Körperzellen. Eine zentrale Funktion spielt Vitamin C auch als "Fänger" der freien Radikalen. Freie Radikale sind aggressive und sehr reaktionsfreudige Molek?le, die in unserem K?rper st?ndig Zellen und Gewebe angreifen. Sie entstehen bei verschiedenen Stoffwechselvorg?ngen, beim R?ntgen und durch UV-Strahlen. Ihre Bildung wird unterstützt durch Nitrate, Pestizide und Umweltbelastungen.

 

Vitamin C hilft Krebs zu verhindern. Freie Radikale rei?en Bausteine von K?rperzellen an sich. Besonders "wild" sind sie hinter einem Sauerstoff-Atom her. So sch?digen sie eine Zelle und oft auch deren Bausubstanz, wenn der Zellkern betroffen ist. Eine so gesch?digte Zelle stirbt ab und kann sogar zur Krebszelle werden. Diese Zelltr?mmer und die entarteten Zellen m?ssen vom Immunsystem beseitigt werden.

 

Vitamin C hat Unterstützung. Die Vitamine C, E und Betakarotin und das Spurenelement Selen helfen, freie Radikale unsch?dlich zu machen. Sie hei?en deshalb auch Antioxidantien.

 


Der Bedarf an Vitamin C
Ideale Bedingungen gibt es heute nicht mehr. Der tägliche Bedarf von Vitamin C wird heute zunehmend kontrovers diskutiert. Ein gesunder Mensch, der sich keinerlei Risiken aussetzt, nicht durch Streß, Umweltgifte, schlechte Ernährung und viel Süßes, Rauchen u.a. geschädigt ist, muß kaum mit einem Mangel an Vitamin C rechnen. Aber wo in unserer Gesellschaft gibt es einen solchen Menschen noch. Umweltbelastungen gibt es überall. Das Essen - dar?ber wollen wir lieber gar nicht erst reden. Und Streß kann sich, in Zeiten hoher Arbeitslosigkeit und gestiegener Anforderungen, kaum jemand entziehen. Das gilt sogar und besonders für Kinder.

 

Minimalbedarf als Empfehlung. Als Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung für den täglichen Bedarf an Vitamin C gilt ab März 2000 für Erwachsene ein Bedarf von 100 Milligramm. Während der Schwangerschaft wird ein leicht erhöhter Bedarf von 110 Milligramm veranschlagt.

 

Eine Zigarette verbraucht 30 Milligramm Vitamin C. Bedenkt man, daß jede Zigarette 30 Milligramm Vitamin C verbraucht und starke Gefühle (Angst, Aggression, Eifersucht etc.) innerhalb von nur 20 Minuten bis zu 300 Milligramm Vitamin C benötigen, so ist schnell einsichtig, dass die empfohlene Tagesdosis sehr rasch verbraucht sein kann.

 

Vitamin C kann vorübergehend sehr hoch dosiert werden. Deshalb ist ein wesentlich höherer täglicher Bedarf bei fast allen Menschen zu erwarten. Überschüsse an Vitamin C werden in der Regel problemlos ausgeschieden. Deshalb ist eine erhöhte Zufuhr meistens unproblematisch und in vielen Füllen sinnvoll. Dabei sollten Sie aber darauf achten, da? Sie nicht den gesamten Tagesbedarf auf einmal zu sich nehmen, weil dann der momentane Überschuß auch ausgeschieden wird. Besser die Zufuhr auf zwei bis drei mal am Tag verteilen. Einer dauerhafte und sehr starke Überdosierung ist allerdings auch bei Vitamin C nicht zu empfehlen.

 

Deutlich höherer Tagesbedarf. US-Biochemiker empfehlen zur Zeit einen tägliche Menge von:
  • 200 bis 250 Milligramm pro Tag für S?uglinge,
  • bis 375 Milligramm für Kinder und
  • bis 400 Milligramm für Erwachsene.

 

Insbesondere bei speziellen Belastungen sollte also die Vitamin C Zufuhr drastisch erhöht werden.

 

Vitamin C Verstärker Der derzeit bekannteste Vitamin C-Verstärker ist OPC. Der Entdecker Prof. Dr. Masquelier fand heraus, dass ohne OPC und Co-Faktoren Vitamin nicht wirksam ist. Isolierte Vitamin C Gaben bringen demnach überhaupt nichts. Vitamin C ist nur wirksam im Enzymnetzwerk und kann 20 mal stärker wirken gemeinsam mit der Entdeckung von OPC.

Preiswertes Vitamin C

Wer bei Vitamin C auf den Preis achtet wird schnell die grossen Unterschiede bemerken. Man vergleiche nicht einfach nur die Gesamtmenge pro Packung, sondern auch die Begleitstoffe. Der Hersteller, den Wir empfehlen enthält wertvolle für die Bioverfügbarkeit wichtige Pflanzensekundärstoffe in der Pflanzenträgerbasis seines Vitamin - C - Präparats.

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